Nem sempre é fácil manter a regularidade na prática de exercícios, então, muitas metas relacionadas à saúde acabam ficando em segundo plano nos primeiros meses do ano. Com a chegada de junho, porém, surge uma boa oportunidade para reorganizar os hábitos e iniciar o segundo semestre de outra forma.
Nesse cenário, o Pilates se destaca por ser uma modalidade acessível para diferentes perfis de pessoas querendo voltar a ser mais ativas. Para entender por que esse período cria condições para esse recomeço, conversamos com o diretor técnico da Bodytech, Eduardo Netto.
Junho é uma boa oportunidade para criar um novo hábito
Diferentemente do início do ano, quando as expectativas costumam ser altas, o meio do ano permite uma reavaliação mais realista dos objetivos, favorecendo a retomada de metas de saúde que ficaram pelo caminho - e o ideal é investir em uma atividade que estimule a construção de um hábito duradouro. A partir disso, “o Pilates permite uma progressão gradual, é acessível para diferentes níveis de condicionamento e ajuda a criar uma rotina mais sustentável de exercícios”, avalia o especialista.
Como a mobilidade melhora o corpo no dia a dia
Diferente do que muitos pensam, a mobilidade vai além da flexibilidade. Ela melhora a forma como o corpo executa movimentos cotidianos, tornando ações como caminhar, agachar e subir escadas mais confortáveis.
Com a realização frequente do Pilates, é comum perceber mudanças que fazem diferença nos treinos e também nas atividades do cotidiano, como:
Maior amplitude de movimento;
Melhor postura e controle corporal;
Mais facilidade para caminhar, agachar e subir escadas;
Maior autonomia para realizar tarefas usuais.
Por que o Pilates faz diferença durante o inverno
Com a queda das temperaturas, muitas pessoas diminuem o ritmo dos treinos e passam mais tempo em ambientes fechados. Como consequência, é comum sentir o corpo menos flexível e perceber desconfortos que nem sempre apareciam em outras épocas do ano. "Nesses meses mais frios, é comum reduzir a atividade física e sentir mais rigidez e desconfortos musculares. O Pilates mantém o corpo ativo, melhora a mobilidade articular e ajuda a prevenir dores, especialmente na coluna e nos quadris.", destaca o diretor técnico.
Os benefícios da mobilidade para o segundo semestre
Os ganhos de mobilidade conquistados agora também fazem diferença nos meses seguintes, e não ajudam só nos movimentos básicos do cotidiano. Quem pratica outras modalidades também percebe esses ganhos. Como explica Eduardo, "uma boa mobilidade melhora a qualidade de execuções variadas e facilita a prática de outras atividades, como musculação, caminhada, corrida e esportes. Além disso, contribui para a prevenção de lesões e para um desempenho mais eficiente."
Com mais fluidez e eficiência, o corpo responde melhor aos treinos e se adapta com mais facilidade a diferentes tipos de esforço.
Pilates é uma boa porta de entrada para quem quer voltar a se exercitar
Quem está voltando a praticar exercícios costuma procurar uma atividade que respeite seu ritmo e permita evoluir com segurança.
De acordo com o profissional , "por ser uma atividade de baixo impacto, segura e adaptável, o Pilates atende pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento. Ele combina fortalecimento, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal, sendo uma excelente opção para quem deseja retomar os cuidados com a saúde."
Logo, torna-se evidente que começar Pilates no meio do ano pode ser o ponto de partida para uma rotina mais consistente e chegar ao fim do ano com mais autonomia, disposição e qualidade de vida.